El ejercicio físico es la mejor receta para los jóvenes contra la obesidad
20 de Abril del 2010
Cambiar el sofá y el televisor por una hora de ejercicio físico al día tiene sus beneficios. Un estudio del Instituto Karolinska en Huddinge (Suecia) ha demostrado que realizar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física ayuda a controlar el peso corporal de los adolescentes, incluso de aquellos que cuentan con una predisposición genética a la obesidad.
El trabajo, publicado en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, muestra que la hora de realización de ejercicio reduce los efectos de las mutaciones del gen FTO asociado a la obesidad y a la grasa corporal. Cada copia de una mutación de este gen podría estar asociada con un aumento de peso de aproximadamente 1,5 kilogramos.
Por ello, los autores de la investigación concluyen que el ejercicio físico reduce las mutaciones de dicho gen después de que 752 adolescentes de 10 países europeos participaran en el estudio entre octubre de 2006 y diciembre de 2007.
La asociación entre el número de copias de la mutación del gen FTO, el mayor índice de masa corporal (IMC), el alto porcentaje de grasa corporal y una mayor circunferencia de cintura resultaron evidentes. Entre los adolescentes que formaron parte del estudio, un 37% no tenía copias de la mutación, mientras que un 47% tenía una copia y un 16% tenía dos.
Por el contrario, entre los jóvenes que realizaban la hora de ejercicio físico mínimo diario, el efecto de la mutación genética era mucho más bajo. Por cada copia del gen FTO mutado tenían una media de IMC de un 0,17% en comparación con el 0,65% de los que no realizaban la actividad física recomendada
Además, los autores de la investigación llegaron a la conclusión de que, entre los que hacían deporte, cada gen mutado se asociaba con un aumento del 0,4% de grasa corporal y de 0,6 centímetros de aumento de la circunferencia de cintura a diferencia de los que no cumplían con los niveles de ejercicio necesario, que aumentaban un 1,7% el porcentaje de grasa corporal y un 1,15 centímetros el contorno de la cintura.
Es por eso que los científicos que completaron el estudio recomiendan la realización de ejercicio físico para mejorar la salud de nuestros jóvenes y para contrarrestar la obesidad asociada con la mutación del gen FTO en los adolescentes.