Ejercicios en bicicleta
18 de Agosto del 2011
Todos sabemos que la bicicleta es un medio de transporte ecológico, sostenible y económico de tiempo y de dinero. Nos permite llegar a lugares más rápido evitando el tráfico y la larga espera para encontrar un estacionamiento libre, no contamina el medio ambiente ya que no produce dióxido de carbono, son ligeras y pueden llevarse a cualquier lado incluso a sitios montañosos y otros provechos que sólo la bicicleta nos puede brindar. Asimismo, la bicicleta es de inmensa ayuda para nuestra salud.
La bicicleta es un deporte completo y saludable para toda la familia, que nos guía a una vida más vigorosa y nos llena de vitalidad, felicidad y la sensación de que nos sentimos excelente en todo aspecto. Los resultados y beneficios se dan para todas las edades que lo practiquen y al igual que todo deporte, la bicicleta estimula la secreción de endorfinas en el organismo y también nos ayudan con el estrés.
Además, vigoriza el sistema inmunológico, de manera que nos protege ante las bacterias y virus presentes en la vida cotidiana, incluso de las células cancerígenas. Existen numerosos estudios donde mencionan que este deporte también es importante para todas aquellas personas que sufren del corazón, ya que protege la presión arterial y la controla de una forma que reduce en un cincuenta por ciento el riesgo de sufrir un paro cardíaco. Millones de personas que practican este deporte gozan de buena salud pero todo depende de que tan seguido decidas usar la bicicleta.
El pedaleo beneficia tus músculos de una manera formidable, los tonifica y ayuda con el desempeño de sus funciones, como brindar equilibrio articular, mantener la postura en la posición correcta y estimular los vasos sanguíneos. Por otro lado, aumenta la capacidad de los pulmones y favorece a la resistencia física, quemando 280 calorías por hora, que básicamente sería como ir al gimnasio. Es recomendable realizar este ejercicio por lo menos 3 veces por semana y pedalear por un lapso de una hora, lo cual se aconseja, pero también puedes hacer como mínimo 45 minutos. Recuerda que mientras más tiempo pedalees, más resultados positivos obtendrás y así te podrías ahorrar todas esas largas visitas al doctor.
Pasa la voz a tus familiares y amigos y anímalos a que practiquen este maravilloso deporte, no importa que nunca hayan hecho ejercicio, nunca es tarde para comenzar y que mejor que con la bicicleta y sus magníficos resultados.